بازاروں میں عام طور پر بکنے والا پھل جسے اردو میں اسے املوک اور انگریزی میں پرسیمون کہتے ہیں، یہ دیکھنے میں ٹماٹر جیسا لگتا ہے۔
املوک، جسے انگریزی میں پرسیمون کہا جاتا ہے، ایک نہایت صحت بخش اور مزیدار پھل ہے جو دیکھنے میں ٹماٹر جیسا لگتا ہے۔ یہ جاپان کا قومی پھل ہے اور اپنی منفرد مٹھاس اور غذائی فوائد کی وجہ سے دنیا بھر میں پسند کیا جاتا ہے۔ املوک کو اعتدال میں کھانا ضروری ہے، کیونکہ یہ ایک گرم مزاج پھل ہے اور صرف پکا ہوا پھل ہی صحت کے لیے مفید ہوتا ہے۔
وزن میں کمی
کم کیلوری کے حامل املوک بھوک کو کنٹرول کرنے میں مدد دیتے ہیں، جس کی وجہ سے یہ وزن کم کرنے کے لیے بہترین انتخاب ہے۔
آنکھوں کی حفاظت
وٹامن اے سے بھرپور یہ پھل آنکھوں کی صحت کو بہتر بناتا ہے اور بینائی کو تیز رکھتا ہے۔
قوت مدافعت میں اضافہ
املوک میں موجود وٹامن سی مدافعتی نظام کو مضبوط کرتا ہے اور بیماریوں سے تحفظ فراہم کرتا ہے۔
جلد کی تروتازگی
اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور املوک جلد کو چمکدار اور صحت مند بناتا ہے، اور بڑھتی عمر کے اثرات کو کم کرتا ہے۔
کینسر سے بچاؤ
اس میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس جسم میں فری ریڈیکلز کو ختم کرکے کینسر سے بچاؤ میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔
مضبوط ہڈیاں
کیلشیم اور میگنیشیم کی موجودگی ہڈیوں کو مضبوط بناتی ہے اور آسٹیوپوروسس کے خطرے کو کم کرتی ہے۔
ذہنی صحت کے لیے مفید
املوک میں موجود غذائی اجزاء دماغی صحت کو بہتر بناتے ہیں اور ذہنی سکون فراہم کرتے ہیں۔
روزمرہ کی خوراک میں شامل کریں:
املوک ایک ایسا قدرتی خزانہ ہے جسے اپنی روزمرہ کی خوراک کا حصہ بنا کر نہ صرف صحت مند زندگی گزاری جا سکتی ہے بلکہ کئی بیماریوں سے بھی بچا جا سکتا ہے۔
